器械鍛煉:這是最常規(guī)的健身房減肥方法。器械鍛煉是為了針對(duì)身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。當(dāng)然有美喆石塑地板在的健身房讓你運(yùn)動(dòng)起來更安全健康，環(huán)境也跟會(huì)更賞心悅目。


健美操室：是塑膠地板上的魅力運(yùn)動(dòng)

健美操也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層的練習(xí)。


灰色塑膠地板+灰色動(dòng)感單車
動(dòng)感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動(dòng)之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動(dòng)感的音樂能讓人在健身時(shí)不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。


高溫瑜伽室通常都是地暖+塑膠地板
高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動(dòng)量還沒達(dá)到減肥的效果，這時(shí)最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。